چطور خمیردندان مناسب خودمان را انتخاب کنیم؟

در انتخاب خمیردندان، بسته‌بندی و تبلیغات کمترین اهمیت را دارند. چیزی که واقعاً مهم است، ترکیبات مؤثر و تناسب آن با نیاز شماست.

مهم‌ترین معیار: فلوراید

برای اکثریت قاطع افراد، وجود فلوراید مهم‌ترین ویژگی یک خمیردندان است. خمیردندان‌های «طبیعی» بدون فلوراید ممکن است خوش‌طعم و بی‌ضرر باشند، اما اثر اثبات‌شده‌ی پیشگیری از پوسیدگی را ندارند.

انتخاب بر اساس نیاز

• حساسیت دندان: به دنبال ترکیباتی مانند پتاسیم نیترات یا استانوس فلوراید باشید؛ اثر آن‌ها تدریجی است و معمولاً چند هفته مصرف مداوم لازم دارد.
• مشکل لثه و جرم: خمیردندان‌های حاوی استانوس فلوراید یا ترکیبات ضدجرم می‌توانند کمک‌کننده باشند.
• سفید کردن: این خمیردندان‌ها فقط لکه‌های سطحی (چای، قهوه، دخانیات) را پاک می‌کنند و رنگ ذاتی دندان را تغییر نمی‌دهند. برخی از آن‌ها ساینده‌تر هستند و مصرف مداوم‌شان برای دندان‌های حساس یا مینای نازک مناسب نیست.
• خشکی دهان: فرمول‌های بدون سدیم لوریل سولفات (SLS) معمولاً تحریک کمتری ایجاد می‌کنند.
• کودکان: خمیردندان کودک با غلظت فلوراید مناسب سن و مقدار مصرف کنترل‌شده

نکاتی که کمتر گفته می‌شود

• مقدار خمیردندان مهم نیست؛ یک نخود کافی است. کف زیاد به معنی تمیزی بیشتر نیست.
• بعد از مسواک، خمیردندان را تُف کنید اما دهان را با آب فراوان نشویید؛ این کار باعث می‌شود فلوراید مدت بیشتری روی دندان بماند.
• ذغال فعال (شارکول) شواهد کافی برای اثربخشی ندارد و بسیاری از این محصولات ساینده هستند و فلوراید ندارند.
• تعویض مکرر برند ضرورتی ندارد؛ ثبات در مسواک زدن مهم‌تر از نوع خمیردندان است.

بهترین خمیردندان، آن است که فلوراید داشته باشد، با نیاز خاص شما هماهنگ باشد و شما را به مسواک زدن منظم دو بار در روز تشویق کند.